es tu nomophobe ?

ton portables ne te quittes jamais ? tu ne peux pas passer une journée sans le consulter  au moins une trentaine de fois ?  quand tu es sans lui  tu ressens un manque terrible ?

Alors tu as de quoi t'inquiéter , car tu es +nomophobe  ( "no mobile phone phobia ")

 qui désigne  la peur excessive de se trouver sans portable .

comment peut on savoir si une personne est nomophobe ?

les personnes atteintes de cette phobie sont généralement des jeunes et on peut les reconnaître à travers  les symptômes suivants :

• la personne ne peut pas se détacher de son téléphone portable.
• elle devient de plus en plus moins sociable .
• Elle  ne prête attention à rien , elle est presque  coupée du monde .
• Elle devient très angoissée quand la batterie est faible ou il n'y a pas réseau par exemple .

Comment devient-on nomophobe ?

C'est qu'on on devient dépendant de notre mobile et qu'on ne peut plus s'en passer jusqu'à ce que ça devienne une obsession .

Comment peut on combattre la nomophobie ?

La solution optimale serait de consulter un psychologue toutefois le changement de quelques  habitudes 

 pourrait nous aider  à nous en sortir.

Si vous utilisez votre smartphone comme objet de distraction , cherchez à ce que vous faisiez auparavant pour vous distraire . faites des activités réelles , passez plus de temps avec des personnes avec lesquelles vous vous amusez le plus. 

Essayez chaque jour de passer moins de temps sur votre smartphone .même si

 les tentations sont toujours présente ,  il faut s'armer de patience et  apprendre a résister  , ça n'a rien de facile au début mais il faut toujours y croire car ça viendra avec le temps .